¿Quieres vivir hasta los 100 AÑOS?

Múdese a una "Zona Azul” ¿Por qué hay lugares en donde la gente vive más de 100 años? ¿Será el clima? ¡O los estilos de vida! Hay 5 Lugares en el mundo en donde las personas sobrepasan los 100 Años. ¿Sabía que aquí en california existe uno de esos lugares? Sí LOMA LINDA, California; Okinawa, en Japón; Cerdeña, en Italia; Ikaria, en Grecia y Nicoya, en Costa Rica.Dan Beuttner, periodista de la National Geographic, se dedicó a estudiarlas a fondo y escribió "The Blue Zone” (Las zonas azules). 
Para vivir hasta los 100 años hay que hacer cambios en el estilo de vida, como aprender a comer con menos sal, usar menos azúcar, no grasas, comer más frutas y vegetales, hacer ejercicio es importantísimo. Este cambio de vida y los factores ambientales determinan casi un 70% de que viva más años y viva bien.Aprenda a escoger a sus amigos. Si sus tres mejores amigos son obesos, hay un 150 % más de probabilidades de que caiga en el sobrepeso. Así que debe de encontrar personas que quieran cambiar sus hábitos de salud y forjar una relación con ellos, porque hay una gran diferencia entre la gente que sale a caminar o va al jardín, en lugar de quedarse sentado.Los ancianos de las Zonas Azules comen mucho pescado y poca carne roja, dos tazas de café al día, vino tinto y bastante aceite de oliva. Además, tienen buenos hábitos de salud. Entonces, a la dieta saludable, el descanso adecuado y mucho ejercicio, hay que sumarle un entorno saludable: esas serían las claves de la longevidad.