EL EJERCICIO Y SU SALUD

Usted nunca es demasiado viejo para ponerse en forma. El ejercicio es una de las cosas más saludables que se puede realizar.  
Las personas mayores pueden hacer de manera sana y sin riesgos alguna forma de actividad física sin tener que afrontar mayores gastos, ya que no es necesario hacer ejercicio en un lugar público o usar equipos caros.
Ejercicios moderados•natación•andar en bicicleta•jardinería•caminar ligero•limpiar el piso•bailar    Ejercicios vigorosos•subir escaleras•caminatas enérgicas•trotar•beisbol
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO•Protegen al hombre y a la mujer de la osteoporosis      •Evita la obesidad•Mejora la circulación sanguínea